Introdução:
Qual a relação entre acne e dieta? Você já se perguntou se o que você come pode influenciar a sua acne?
Muitas pessoas acreditam que sim, mas a ciência tem buscado entender melhor essa relação entre acne e dieta.
Um estudo de 2020, publicado na revista JAMA Dermatology (Association Between Adult Acne and Dietary Behaviors: Findings From the NutriNet-Santé Prospective Cohort Study. Penso L, Touvier M, Deschasaux M, et al.), investigou a conexão entre acne e dieta em adultos.
Você pode encontrar o artigo original em:https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2767075
Vamos entender o que eles descobriram de forma simples e direta.
O Estudo: Como Foi Feito?
O estudo analisou os hábitos alimentares de mais de 24 mil adultos na França.
Os participantes responderam a questionários detalhados sobre o que comiam e se tinham acne (nunca tiveram, tiveram no passado ou têm atualmente).
Os pesquisadores ajustaram os resultados para considerar outros fatores que poderiam influenciar a acne, como idade, sexo, nível de atividade física, tabagismo, nível de escolaridade, ingestão diária de calorias e
até mesmo sintomas de depressão.
As Principais Descobertas:
O estudo encontrou uma associação significativa entre a acne atual em adultos e o consumo de alguns tipos de alimentos:
1- LEITE:
O consumo de leite foi associado a uma maior chance de ter acne.
Embora o mecanismo exato não seja totalmente compreendido, sugere-se que o leite pode estimular a produção de insulina e de um hormônio chamado IGF-1, que podem contribuir para o desenvolvimento da acne.
2- BEBIDAS AÇUCARADAS:
Refrigerantes, sucos industrializados e outras bebidas com alto teor de açúcar também foram associadas à acne.
Dietas com alta carga glicêmica (que elevam rapidamente o açúcar no sangue) já são conhecidas por seu potencial de influenciar a acne.
3- PRODUTOS GORDUROSOS E AÇUCARADOS:
Alimentos ricos em gordura e açúcar, como doces, salgadinhos e fast food, mostraram uma associação ainda mais forte com a acne.
Isso sugere que uma dieta ocidental, caracterizada por um alto consumo desses tipos de alimentos, pode ser um fator de risco para a acne em adultos.
4- CHOCOLATE AMARGO:
Curiosamente, o consumo de chocolate amargo foi negativamente associado à acne, ou seja, quem consumia chocolate amargo teve uma menor chance de ter acne.
No entanto, é importante notar que este foi um achado específico e mais pesquisas são necessárias para entender a relação entre acne e dieta.
O que Isso Significa para Você?
Os resultados deste estudo sugerem que a dieta pode, sim, ter um papel na acne adulta.
Uma dieta rica em leite, bebidas açucaradas e alimentos gordurosos e açucarados (o que chamamos de dieta ocidental) pode ser um fator de risco para o desenvolvimento ou agravamento da acne.
Limitações do Estudo:
É importante lembrar que este foi um estudo transversal, o que significa que ele observou a relação entre acne e dieta em um determinado momento.
Isso não permite afirmar que a dieta causa a acne, apenas que há uma associação.
Para comprovar uma relação de causa e efeito, seriam necessários estudos mais longos e com acompanhamento dos participantes ao longo do tempo.
Além disso, o diagnóstico de acne foi feito pelos próprios participantes, e não por um médico, o que pode ter gerado algumas imprecisões.
O estudo também não avaliou a gravidade da acne, o que seria útil para entender se a dieta influencia a intensidade das lesões.
Recomendações Finais:
Com base neste estudo e em outras pesquisas, embora não haja uma receita mágica para curar a acne apenas com a dieta, é razoável considerar que uma alimentação saudável pode ser uma aliada no controle da acne.
Reduzir o consumo de leite, bebidas açucaradas e alimentos processados ricos em gordura e açúcar pode ser uma boa estratégia para reduzir ou controlar a acne.
Converse com seu dermatologista para obter orientações personalizadas sobre dieta e tratamento da acne.
Lembre-se: este resumo é baseado em um estudo científico e não substitui a consulta com um profissional de saúde.
Acne é uma doença de pele que tem tratamento e precisa de acompanhamento dermatológico para não deixar cicatrizes.
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